Poids & émotions

Gérer votre poids plus facilement

Mincir en vous libérant des kilos émotionnels avec sérénité !

 

Vous allez apprendre :

A mieux gérer vos émotions et votre stress

A diminuer vos pulsions alimentaires, grignotages, goût du sucre voire addiction

A avoir davantage confiance en vous pour une estime de soi retrouvée !

 

Si vous êtes sur cette page, vous avez très certainement déjà effectué un certain nombre de régimes, dans la frustration la plupart du temps… perdu du poids… et repris avec un petit (ou gros…) bonus.

Vous culpabilisez de n’avoir pas su maintenir ce poids, et vous vous dirigez vers votre frigo afin de calmer cette culpabilité… et votre frustration…

La plupart des régimes fonctionnent, si on parvient à les suivre…  mais un rapport (2010) de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) montre que 95% des personnes reprennent plus de poids qu’elles n’en ont perdu dans les 2 à 5 ans qui suivent leur régime. Et pour un certain nombre, c’est beaucoup plus tôt !

En effet, que se passe-t-il ? Peut-on rester en restriction cognitive, en état d’hyper contrôle et de frustration toute sa vie ? Je crois que vous avez la réponse !

 

 

Gestion des émotions, du stress, diminution des pulsions alimentaires, confiance et estime de soi

Source  « Les kilos émotionnels : comment s’en libérer » du Docteur Clerget, psychiatre

Les émotions agissent sur notre poids, de plusieurs manières :

  • Elles modifient notre comportement alimentaire soit en qualité, soit en quantité
  • Elles interviennent sur notre activité motrice, et donc entraînent moins de dépense énergétique
  • Elles agissent directement sur notre poids, en favorisant le stockage ou la libération des graisses, indépendamment de tout changement de comportement alimentaire (rôle des neurotransmetteurs)

Les mangeurs émotionnels se tournent vers la nourriture quand ils se sentent anxieux.

 

Les 3 émotions négatives principales : La tristesse, La peur, La colère

Qu’est-ce qui vous rend triste ?

De quoi avez-vous peur ?

Etes-vous en colère ?

Travailler sur ce qui déclenche les émotions et qui vous pousse à manger, vous permet de mieux comprendre ce qui se joue lorsque vous vous jetez sur la nourriture et ensuite de déprogrammer ces comportements grâce à l’hypnose et au travail avec votre inconscient.

C’est l’approche que je vous propose.

Je l’associe à la gestion du stress. à la cohérence cardiaque (une technique de respiration) et à des conseils en naturopathie. Et bien sûr à vous “former” aux IG bas avec conseils et documentation pour vous guider et vous accompagner !

 

 

Ainsi mon accompagnement complet vous aide à atteindre vos objectifs pour reprendre le contrôle.

Il est difficilement compatible avec les « régimes » avec repas tout préparés industriels qui coûtent une fortune et qui ne vous apprennent absolument pas à mincir et à vous alimenter correctement !!

 

Comment éviter que nos émotions nous fassent manger davantage ?

Après une  anamnèse complète (entretien pour que j’apprenne à vous connaître), j’effectue une induction de relaxation pour vous guider ensuite en état d’hypnose afin d’ouvrir la porte de votre inconscient.

En état d’hypnose, vous avez accès à toutes vos ressources et expériences qui vont être un formidable support pour vous aider à modifier les comportements qui vous font grossir.

Venez désamorcer vos pulsions de sucre et d’aliments industriels notamment. Vous retravaillez sur la confiance en vous , vous retrouvez votre pouvoir !

Si des traumas sont identifiés, je peux vous proposer d’utiliser le RITMO® qui est une technique de retraitement des traumatismes proche de l’EMDR®.

 

Cet accompagnement est une excellente manière de vous alléger progressivement, à votre rythme.

 

 

Autorisez-vous à prendre soin de vous :    07 68 33 72 86

 

Sylviane Rioual

Séances en visio par Skype ou Zoom sur toute la France

ou en présentiel

Marseille Allauch Plan-de-Cuques La Penne-sur-Huveaune Aubagne

 

Accompagnement bien-être, relation d’aide

Praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne

Certification de Spécialisation en gestion du poids et en arrêt du tabac

Praticienne en RITMO® (reprogrammation et traitement des traumatismes, technique proche EMDR®)

Conseil en naturopathie (formation IPHM)

Contactez-moi au  07 68 33 72 86 pour prendre rendez-vous

Séances en cabinet à Plan-de-Cuques ou à Marseille